 |
||
 |
|
|
 |
||
|
|
|
HANDIG OM TE WETEN VOOR JE EERSTE YOGALES!
Je kunt altijd een proefles mee komen doen, kom gewoon een kwartier van te voren binnen en geef aan dat je een proefles komt doen.
Kijk eerst welke les je het meeste aanspreekt. Wil je rust maar toch ook echt je lichaam actief gebruiken en kracht opbouwen, kies dan voor een Power Yoga basis. Wil je meer meditatie en langer in de houding blijven, kies dan de Stress relief les om te starten. Beide zijn geschikt voor beginners. Vind je niet meteen de lesstijl of docent die bij je past, kies dan nog een andere les om te proberen.
Je hebt een aantal lessen (ongeveer 6) nodig om echt te ervaren wat yoga voor je kan doen. Wees niet ongerust als je niet lenig bent of als je nog nooit yoga hebt gedaan. Geniet van het leerproces en laat het bezinken, je hebt tijd nodig om de houdingen goed te leren en de ademhaling te leren beheersen. Daarna ga je echt de voordelen voelen!
Na ongeveer 3 maanden kun je alle lessen volgen die op het rooster staan.
Draag comfortabele kleding zoals joggingbroek of legging met top en neem een vestje mee voor het begin van de les en tijdens de ontspanning.
Wij hebben speciale yogamatten met een goede grip dus je hoeft geen handdoek mee te nemen (alleen een kleintje als je erg zweet).
De les is op blote voeten.
Ben je geblesseerd of ben je zwanger kies dan voor de Stress-relief les.
Eet niet te zwaar van tevoren, zodat je al je energie naar het hele lichaam kan gaan en niet alleen naar de maag. Ongeveer 2 uur van te voren is het beste moment om iets te eten.
Drink na de les genoeg water of kruidenthee om alle afvalstoffen af te voeren, dit voorkomt hoofdpijn of misselijkheid na een eerste les. Juist in de eerste lessen moet het lichaam wennen en kan het reageren.
Je kunt gratis parkeren aan de Westzijde en in de avond op het terrein van de makelaar naast ons.
Je kunt bij ons pinnen en contant betalen. Een proefles is €10,-.
Neem je na je proefles een abonnement dan zit je niet vast aan een dag of tijd. Je kunt de dagen of lesvormen ook afwisselen.
Dit zijn de voordelen van yoga die je kunt ervaren:
Het opbouwen van kracht.
Het verbeteren van je houding en flexibiliteit.
Je lichaam in vorm brengen.
Het ontwikkelen van lange en slanke spieren.
Het versnellen van je metabolisme.
Gewichtsverlies.
Het verbeteren van je balans.
Herstellen van blessures en chronische pijn.
Het verminderen van stress.
Versterken van spieren.
Rust creëren in je hoofd.
Je ziel tot rust brengen.
Met bewustzijn in het hier en nu zijn.
Verhogen van je energie en passie.
Emotionele rust en mentale helderheid ervaren.
Jezelf openstellen voor verandering fysiek en geestelijk.
Meer van het leven genieten!