POWER YOGA

Power yoga is de westerse variant afkomstig van de ashtanga yoga, een traditionele vorm van yoga uit India. Het is een dynamische opeenvolging van houdingen (asanas) en doormiddel van de ademhaling(ujjayi) ontstaat er een flow van bewegingen. Door deze intense manier van bewegen creëer je hitte waardoor je gaat zweten en zo je spieren en organen ontgift en zuivert. Door regelmatig deze lessen te volgen wordt je lichaam sterker, leniger en verbetert de bloedcirculatie. Buiten de lichamelijke effecten creëer je rust in je geest en leer je op de juiste manier om te gaan met stress situaties omdat je de adem weet te controleren.