Yogadreams
item6a
 

'PRANAYAMA & MEDITATIE'

In deze workshop gaan we dieper in op verschillende pranayama(ademhaling) en meditatie oefeningen.

Pranayama = de wetenschap van de beheersing van de ademhaling. Als de adem zwerft is de geest onrustig maar als de adem rustig is, is de geest ook rustig. De meeste mensen zijn vergeten hoe ze op de juiste manier moeten ademhalen. Door goed te ademen voorkom je veel kwaaltjes en ongemakken. In de les komen o.a. de volgende technieken aan bod: Ujjayi, Kappalabhati, Anuloma Viloma en buikademhaling. Meditatie is een oefening waarbij de geest voortdurend wordt geobserveerd. De geest wordt op een punt gericht en komt tot rust zodat hij het ‘ik’ kan zien. Door de gedachtegolven tot stilstand te brengen zul je je ware karakter leren begrijpen en rust leren ontdekken die in je ligt.

De volgende meditatie technieken komen aan bod: loopmeditatie, sohum, visualisatie, stiltemeditatie, trataka en kaarsmeditatie
 
 
MYRNA