De zomer is hét seizoen van herinneringen. Zonsondergangen, vakanties, terrasjes, een dagje strand, spelende kinderen of dat ene perfecte ijsje.

Bijna automatisch pakken we onze telefoon. Even een foto, misschien nog een filmpje. En als het écht een mooi moment is, delen we het ook nog op social media.

Maar hoe aanwezig ben je eigenlijk op dat moment?

Waarom aanwezig zijn zoveel verschil maakt

Onderzoek laat zien dat veel bezig zijn met het maken van foto's invloed kan hebben op hoe goed we een ervaring onthouden. Wanneer onze aandacht vooral uitgaat naar het maken van de perfecte foto of het bedenken van een leuke post, krijgt ons brein minder ruimte om het moment zelf bewust te beleven.

De foto bewaart het beeld, maar niet de warmte van de zon op je huid, de geur van de zee of het gelach van de mensen om je heen.

Dat betekent natuurlijk niet dat foto's maken verkeerd is. Foto's kunnen prachtige herinneringen oproepen. Maar misschien is het nog waardevoller om een moment eerst écht te beleven, voordat je het vastlegt.

Aanwezig zijn vraagt niet om een perfecte vakantie of een telefoon die de hele dag uitstaat. Het begint met aandacht. Bewust voelen waar je bent, wat je ziet, wat je hoort en wat er in je lichaam gebeurt.

Wat yoga en Reformer Pilates je leren

Dat is ook precies wat yoga en Reformer Pilates zo bijzonder maakt. Tijdens een les draait het niet om de perfecte houding of de zwaarste oefening. Het gaat om het verbinden van ademhaling, beweging en aandacht.

Voor even is er geen to do lijst, geen melding op je telefoon en geen afleiding. Alleen het huidige moment.

Juist door regelmatig bewust te vertragen, wordt het makkelijker om ook buiten de studio meer aanwezig te zijn. Bijvoorbeeld tijdens een wandeling, aan de eettafel, op vakantie of gewoon op een zonnige ochtend met een kop koffie in de tuin.

Misschien is dat wel de mooiste uitdaging van deze zomer: niet méér momenten verzamelen, maar méér aanwezig zijn in de momenten die er al zijn.

Want de mooiste herinneringen ontstaan niet alleen doordat je ze hebt vastgelegd. Ze ontstaan vooral doordat je ze écht hebt beleefd.