Mat Pilates
een effectieve trainingsvorm op de mat waarbij je werkt aan kracht, stabiliteit, houding en controle.
Pilates op de mat is een rustige maar krachtige workout waarbij gewerkt wordt aan houding, core stability, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Door middel van gecontroleerde oefeningen en bewuste ademhaling versterk je de diepe spieren van het lichaam en verbeter je balans, stabiliteit en souplesse. De les is geschikt voor ieder niveau en helpt om kracht en ontspanning in balans te brengen.
Wat brengt Pilates?
• Versterking van buik-, rug- en core spieren
• Betere houding en lichaamsbewustzijn
• Meer flexibiliteit en souplesse
• Verbetering van balans en stabiliteit
• Bewuste ademhaling en ontspanning
• Meer kracht zonder overbelasting
• Ondersteuning bij het verminderen van spanning en stress
• Een soepel, sterk en energiek lichaam
Lesvormen
Yoga kent vele vormen. Soms rustig en verdiepend, soms juist dynamisch en energiek. Elke lesvorm heeft een eigen karakter en helpt je op een andere manier te ontspannen, te versterken of tot rust te komen. Ontdek hieronder welke les het beste bij jou past.