In mijn lijf geen polonaise

Blog door: Yvonne Alefs
Het voelde vreemd aan gisteren om de lichten en kaarsjes bij Yogadreams uit te doen en de voordeur achter me in het slot te draaien. Het is herfstvakantie en een aantal lessen die normaal gesproken op woensdagochtend nog na die van mij gegeven worden, zijn komen te vervallen... 
​
Lees meer ...

Geven en nemen in balans

Blog door: Yvonne Alefs
We leven op dit moment in het seizoen waarin het ‘Aarde element’ volgens de Chinese vijf elementen leer werkzaam is. De natuur om ons heen transformeert geleidelijk aan. Steeds meer bomen en planten dragen hun vruchten en zaden, de lucht is wat vochtiger en koeler en de dagen worden al wat korter... 

Lees meer ...

Energie opnemen en afgeven

Blog door: Yvonne Alefs
Als ik me omdraai naar de ramen, zijn ze helemaal beslagen. Achter me staan tien vrouwen die met rustige bewegingen de meridianen in hun lichaam openzetten. De  energie stroomt rijkelijk door het lichaam, en de warmte die dat opwekt straalt uit naar de omgeving. De zachte draaiingen ...

Lees meer ...

Laat je hart spreken

Blog door: Yvonne Alefs
Hoe mooi is het als je, vlak voordat je les gaat geven met als thema ‘Het hart’, de volgende tekst op het kalendertje op de wc bij Yogadreams leest: ‘Er zijn 4 manieren om sympathie te tonen: vriendelijkheid, liefdevolle woorden, goed doen en iedereen gelijk ...

Lees meer ...

Loslaten

Blog door: Yvonne Alefs
De komende dagen stappen we over de drempel van de zomer naar de herfst. De yangperiode van de lente en zomer gaat weer over in de yinperiode van de herfst en winter...

Lees meer ...

Vrede vinden

Blog door: Yvonne Alefs
Vrede vinden, wie wil dat niet? Zelfs de meest agressieve en oorlogszuchtige persoon die je je maar kan bedenken, is diep van binnen op zoek naar vrede. Hij of zij voert die oorlog, omdat er een verwachting diep van binnen leeft ...

Lees meer ...

Hou van je lijf

Blog door: Yvonne Alefs
‘Ik hou van mijn lijf,’ is wat ik echt dacht toen ik laatst tijdens de yogales mijn handen op mijn ribben legde en bewust voelde hoe deze gelijk met mijn ademhaling in- en uitzette.  Deze gedachte over mijn lichaam ... 

Lees meer ...

Geboren verhalenvertellers

Blog door: Yvonne Alefs
Wist je dat wij mensen zo’n beetje een gedachte per seconde hebben als we wakker zijn?

Lees meer ...

Mooie maan(d)

Blog door Eva Sophie
Winter. In de natuur heerst rust. Wat in de herfst op de grond is gevallen of afstierf, wordt nu verteerd en vormt voedingsstoffen voor een volgende cyclus. 

Lees meer ...

Het waarom van Yin & Yang

​Blog door Yvonne Alefs
Ik heb mij in het verleden weleens afgevraagd waarom het nodig is dat er pijn en lijden in de wereld...

Lees meer ...
​Blog door Yvonne Alefs
​Blog door Yvonne Alefs
Heb je er weleens bij stilgestaan dat yogahoudingen je letterlijk een andere kijk op de wereld geven?

Lees meer ...
Hoe ervaar jij de naderende feestdagen? Is het iets waarnaar je uitkijkt, of kan je niet wachten tot het weer voorbij is?
Lees meer ...

Namasté

​Blog door Yvonne Alefs
Met dit woord wil ik graag mijn eerste blog van dit jaar voor Yogadreams beginnen...
Lees meer

​Pranayama

Blog door Eva Sophie
In de Yoga beoefenen we naast houdingen ook ademhaling, Pranayama...
Lees meer ...

Je leeft NU!
​

​Blog door Yvonne Alefs
Zo aan het einde van het jaar is het gebruikelijk dat we terug denken aan wat het jaar dat achter ons ligt...

​
Lees meer ...

Eva Sophie interviewt Yvonne - Qigong

Blog door Eva Sophie
Hoe en wanneer was jouw eerste 'kennismaking' met Qigong? 
Dat was wonderwel via karate! Nou ja, zo wonderlijk is het eigenlijk ook weer niet, want ...
Lees meer ...

Leven volgens je kernwaarden

Blog door: Yvonne Alefs
We kennen allemaal wel dat knagend gevoel wanneer we aan beginnen te voelen dat een bepaalde weg die we in het verleden ingeslagen zijn niet meer zo bij ons past. Wat in het verleden een prachtig idee ...

Lees meer ...

Boek “Go East” van Stine Jensen

Blog door: Yvonne Alefs
Wat gebeurt er als je je verstand als het belangrijkste bezit beschouwt en je daardoor zowel je innerlijke als je uiterlijke wezen verwaarloost? En op welke wijze wordt (Kundalini) yoga dan je “hopamine”: je hoop op herstel van balans tussen ratio en gevoel, op het terugvinden van  geluk en zingeving? ...

Lees meer ...

Fall

Blog door: Eva Sophie Ridderikhoff
Foto
Laat mij vallen

Lees meer ...

Van wens naar werkelijkheid

Blog door: Yvonne Alefs
“Er was eens een volk dat iedere lente een groot bloesemfeest organiseerde. Zodra bomen en struiken in bloei stonden, werd iedereen ingeschakeld om zorgvuldig al die kleine tere bloemetjes...
​
Lees meer ...

Liefhebben

Blog door: Yvonne Alefs
Foto
Lees meer....

Puur jezelf zijn

Blog door: Yvonne Alefs
Foto
Puur jezelf zijn, bestaat dat eigenlijk wel? 

Lees meer ...

Neem de tijd

Blog door: Yvonne Alefs
Foto
Ik sta me om te kleden in de kleedkamer van de yoga studio en overhoor een gesprek tussen twee mede-yogi. De één heeft plannen om voor zichzelf te beginnen en de ander heeft die stap al genomen ...

Lees meer ...

Bestemming

Blog door: Yvonne Alefs
In ons dagelijks leven zijn er soms zo van die gebeurtenissen of belevenissen die ons aan het denken zetten. We verbazen ons soms niet alleen ...

Lees meer ...

Verwachtingen

Blog door: Yvonne Alefs
Het moet een jaar of 10 geleden geweest zijn dat ik een keer huilend op de stoep van mijn moeder stond. Ze schrok toen ze opendeed, want ze had geen idee wat er aan de hand was en kon ...
​
Lees meer ...

Creëer je geluk

Blog door: Yvonne Alefs
Hoe val je in slaap en hoe begint je dag? Leef je voor geluk of sterf je van verdriet? Weet je wat je hebt en is de cirkel rond? Geniet je van de vogels? Van het ruizen van de wind? Van het lachen van een kind? Hoe mooi is jouw werkelijkheid? 

Lees meer ...

Metta meditatie

Blog door: Eva Sophie Ridderikhoff
We leven in een tijd waar alles snel gaat maar er geen einde lijkt te komen aan het lijden.
De Dalai Lama roept ons op niet te wachten op verandering. Echte verandering vindt niet plaats als de Verenigde Naties daartoe besluiten, echte verandering vindt plaats bij individuen die zichzelf veranderen.

Lees meer ...

​Evenwicht is geen stilstand 

Blog door: Yvonne Alefs
Wie 2 jaar geleden tegen mij gezegd zou hebben dat ik op een dag in 2016 na 12 jaar karate deze sport zou verruilen voor yoga, had van mij stellig een ontkennende reactie gekregen. Karate maakte destijds zo’n belangrijk deel van mijn leven uit, dat ik me dat gewoonweg niet kon voorstellen...
​
Lees meer ...

De rode draad
​

Blog door: Yvonne Alefs
Heb je weleens stilgestaan bij het leven dat achter je ligt? Heb je zogezegd de lijnen getrokken tussen de stippen in je leven en zo de rode draad ontdekt? Of heb je misschien al moeite om die stippen te ontdekken, laat staan om de lijnen te trekken en de rode draad te zien?

Lees meer ...

Een nieuwe aarde - Eckhart Tolle

Blog door Yvonne Alefs
Ik weet nog hoe ik - toen ik net begonnen was met yoga - onder de indruk was van dat wat in de les werd verteld over gedachten. Over hoe je die kon observeren en vervolgens zonder oordeel kon laten voorbij drijven... 

Lees meer ...

Haal adem Vonne!
​

Blog door: Yvonne Alefs
Jaren geleden kon ik op een nacht de slaap niet vatten. Mijn hart ging als een razende tekeer, terwijl mijn lijf strak stond van de spanning. Ik probeerde te ontspannen, maar dat lukte me gewoonweg niet... 
​
Lees meer ...

Metta Talk met Eline van der Kam

Blog door: Eva Sophie Ridderikhoff
Liefdevolle, compassie en meedogen: in de Boeddhistische traditie heet dit Metta. Gedachten en intenties van Metta werden door de Boeddha veelvuldig geprezen en aanbevolen...

Lees meer ...

Liefde
​

Blog door: Eva Sophie Ridderikhoff
De meest bekende vorm van liefde is de voorwaardelijke liefde, waarbij we onze liefde voor iemand, of de liefde van iemand voor ons, willen beschermen door het maken van bepaalde afspraken en uitgesproken voorwaarden.

Lees meer ...

Binnenste buiten en buitenste binnen

Blog door: Yvonne Alefs
Foto
Ik werd laatst gevraagd om in één zin te beschrijven wat yoga voor mij betekent. Daar hoefde ik niet zo heel lang over na te denken en ik schreef op : “Yoga is mezelf binnenste buiten en buitenste binnen bekijken, voelen en ervaren”.

Lees meer ...

Gedachten en emoties
​

Blog door: Yvonne Alefs
Stel je bent getuige van een ernstig misdrijf. Wat is er dan eerder denk je: de gedachte aan het onrecht en vervolgens de emotie van woede die daarbij hoort, of is er eerst het gevoel van verontwaardiging - de emotie - en komt daarna pas het inzicht over wat dat gevoel precies is?

Lees meer ...

Yoga & religie: ‘n hemelse mix of uit den boze?

Blog door: Yvonne Alefs
Ik maak er bij Yogadreams geen geheim van dat ik wekelijks 2 maal naar de kerk ga (zondagochtend en woensdagavond) en ook nog iedere maandagavond daar te vinden ben in verband met de zangkoorrepetitie. Dat ik daarnaast enorm geniet... 
​
​
Lees meer ...

Degene die ik wil,
​die ik worden zal, zal me opvangen

Blog door: Yvonne Alefs
Laat me vallen 
​

Lees meer ...

Engelen, duivels, mentoren, rechters en apen, ofwel: Gedachten

Blog door: Yvonne Alefs
Foto
Als christelijk opgevoed kind was ik al vrij snel vertrouwd met het dualistische beeld van het engeltje ...
Lees meer ...

Een verhaal over Mindfulness

Blog door: Eva Sophie Ridderikhoff
Er is al heel veel gezegd en geschreven over mindfulness en voor sommigen die zich er niets bij kunnen voorstellen lijkt de maat intussen een beetje vol. Zij stoppen hun vingers ...
​
Lees meer ...

Creëren

Blog door: Yvonne Alefs
De potentie hebben om iets te kunnen creëren is een wonderlijke eigenschap van ons mensen. Dankzij onze hersenen, onze geest, kunnen wij dat. We zijn er ook voor gemaakt. Wie niet creëert...

Lees meer ...
Laat je inspireren, schrijf je in voor onze ​