Voor veel van ons kan liefde, tussen werk, gezin en sociale verantwoordelijkheden soms voelen als iets dat extra is. Iets waarvoor je tijd moet maken, terwijl je agenda al vol is. Niets is minder waar, liefde is niet iets wat je moet toevoegen, maar iets waar je naar mag terugkeren. Liefde begint altijd bij jezelf. Hoe kan je anderen liefde geven als je zelf helemaal leegloopt? In dit blog gaan we het hebben over hoe je zacht mag zijn voor jezelf, eerlijk mag voelen wat er speelt, je grenzen mag aangeven, en een aantal dagelijkse tips om te leven vanuit je hart.

Zacht zijn voor jezelf
Hoe ga je met jezelf om wanneer het druk is? Wanneer je moe bent, te veel hooi op je vork hebt of het gevoel hebt dat je tekortschiet? We zijn vaak veel milder voor anderen dan voor onszelf, terwijl juist die innerlijke houding de basis vormt voor liefde. Zacht zijn voor jezelf is een vorm van zelfliefde en draagt bij aan meer rust en balans. Het begint bij jezelf toestaan dat je niet alles hoeft te dragen. Dat je mag vertragen. Dat je mag luisteren in plaats van doorgaan. Zacht zijn betekent niet opgeven. Het betekent erkennen wat er is, zonder jezelf te veroordelen.

Eerlijk voelen wat er speelt
Zacht zijn kan niet zonder eerlijk zijn naar jezelf. Niet de eerlijkheid die hard is, maar de eerlijkheid die ruimte geeft. Durven voelen wat er werkelijk in je leeft ook als dat ongemak, twijfel of vermoeidheid is. Veel van ons zijn gewend om sterk te zijn en door te gaan. Je lichaam geeft voortdurend signalen. Door bewust te voelen wat er speelt, ontstaat meer helderheid en verbinding met jezelf. Maar echte verbinding ontstaat wanneer je jezelf serieus neemt. Wanneer je luistert naar de signalen van je lichaam en je hart, en jezelf gelooft. Eerlijk zijn naar jezelf is een vorm van liefde.

Grenzen als richting, niet als afstand
Vanuit deze eerlijkheid mag je ook je grenzen aangeven. Grenzen worden vaak gezien als iets dat scheiding brengt. In werkelijkheid laten grenzen zien waar jij begint en eindigt. Ze helpen je om trouw te blijven aan jezelf, zonder je af te sluiten van de ander. Grenzen aangeven helpt om je energie te bewaken en in verbinding te blijven met jezelf en de ander. Wanneer je je eigen grenzen voelt en respecteert, ontstaat er meer rust. Je hoeft jezelf niet te verliezen om verbonden te blijven. Integendeel: juist vanuit helderheid kan contact dieper en oprechter worden.

Verbinding met anderen: leven vanuit Anahata
Vanuit een stevige verbinding met jezelf ontstaat ruimte voor echte verbinding met anderen. In yoga wordt het hartcentrum Anahata genoemd. Het staat symbool voor liefde, openheid en compassie, niet alleen naar de ander, maar zeker ook naar jezelf. In yoga wordt Anahata ook wel het hartchakra genoemd, het centrum van liefde en verbinding. Leven vanuit Anahata betekent niet dat je altijd open moet staan of alles moet toelaten. Het betekent dat je aanwezig bent, met een open hart én een stevig fundament. Dat je kunt luisteren zonder jezelf te vergeten. Dat je kunt geven zonder leeg te lopen. Wanneer je vanuit heelheid verbindt, wordt contact lichter. Eerlijker. Vrijer.

Eén liefdevolle keuze per dag
Het hoeft niet groots te zijn. Ze leeft in kleine momenten, verspreid over de dag. Misschien is jouw liefdevolle keuze vandaag:
• Even pauze nemen voordat je verdergaat
• Nee zeggen waar je anders ja zou zeggen
• Milder zijn in je innerlijke woorden
• Bewust kiezen voor wat je energie geeft

Liefde als dagelijkse beoefening
Liefde is geen gevoel dat altijd aanwezig moet zijn. Het is iets wat je steeds opnieuw mag oefenen. Een dagelijkse beoefening van zelfliefde, verbinding en bewust leven. In het gewone leven. In de drukte. In de kleine keuzes. Laat deze maand een uitnodiging zijn om wat vaker in te checken bij jezelf. Wat heb jij nodig vandaag? Je vindt in het rooster verschillende lessen en momenten die je daarbij kunnen ondersteunen.