Stress Relief
De houdingen vanuit Yinyoga, Hatha en Vinyasa die het lichaam rust bieden of op een milde manier uitdagen, helpen je bewust te worden van spanning en wijzen je de weg naar ontspanning.
Loslaten van spanning
Gedurende de dag kunnen we (onbewust) energie vastzetten en spanning opslaan in ons lichaam. Dan kun je aan het einde van de dag ervaren dat je schouder of je rug niet meer zo mee wil bewegen.
In de Stress Relief les kom je die plekken als vanzelf tegen en kun je ze bewust gaan ontspannen.
Dit gecombineerd met meditatie en ademhalingsoefeningen, wat je gaat helpen je bij het loslaten van stress, rust krijgen in je hoofd en het ervaren van diepe ontspanning. Ook voor mensen die moeite hebben met inslapen of andere slaapproblemen tegen komen, is deze yogales bijzonder geschikt.
Deze rustige yogales biedt je:
- Bewustwording
- Innerlijke rust
- Stress reductie
- Balans
- Ontspanning
Lesvormen
Yoga kent vele vormen. Soms rustig en verdiepend, soms juist dynamisch en energiek. Elke lesvorm heeft een eigen karakter en helpt je op een andere manier te ontspannen, te versterken of tot rust te komen. Ontdek hieronder welke les het beste bij jou past.