Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga richt zich op het vergroten van kracht en flexibiliteit, het verminderen van stress en het verbeteren van de ademhaling om zo te helpen met de bevalling en herstel erna.
Een zwangerschap is een bijzonder proces. Er groeit nieuw leven in jou, en dat vraagt veel van je lichaam en je geest. Zwangerschapsyoga helpt je om op een fijne, veilige manier in beweging te blijven en je met zachtheid en kracht voor te bereiden op de bevalling. Daarnaast is er aandacht voor wat zich in het moment voordoet. Als je last hebt van bepaalde zwangerschapskwalen kunnen we kijken we wat we kunnen doen om de klachten te verminderen of te voorkomen (zoals bekkenpijn).
Onze zwangerschapsyogalessen combineren:
- ademhalingstechnieken die je ondersteunen tijdens de bevalling
- houdingen die zijn afgestemd op ieder trimester
- ontspanningsoefeningen om te voelen en vertrouwen
Je bent op elk moment welkom om in te stromen, vanaf de tweede maand tot aan de bevalling. De lessen zijn doorlopend en worden gegeven door een gecertificeerde zwangerschaps yogadocent.
Voel de verbinding met je lichaam en je kindje. Ontdek de kracht van zwangerschapsyoga of bekijk onze andere ondersteunende lessen voor tijdens je zwangerschap. Met name een relax flow of basic flow les is geschikt. Wel de docent vooraf even informeren. Ervaring in yoga is niet nodig.
Lesvormen
Yoga kent vele vormen. Soms rustig en verdiepend, soms juist dynamisch en energiek. Elke lesvorm heeft een eigen karakter en helpt je op een andere manier te ontspannen, te versterken of tot rust te komen. Ontdek hieronder welke les het beste bij jou past.