Ashtanga

​​Ashtanga Yoga betekent letterlijk ‘het achtvoudige pad’ of ‘de 8 ledematen’.

Sri Krishnamacharya is min of meer de grondlegger van de moderne yoga en hij heeft na zijn studies de basis van de Ashtanga Yoga gedeeld met zijn leerling Pattabhi Jois en is hij de geestelijk vader van de huidige Ashtanga Vinyasa Yoga series.
​Overigens stamt Vinyasa Yoga af van Ashtanga Yoga.
Het is een actieve vorm van yoga die energie geeft en je krachtig maakt.

Wat is het verschil tussen Ashtanga en Vinyasa yoga?

Bij Ashtanga Yoga is de volgorde van de asana’s altijd hetzelfde.
Er zijn wel verschillende series, maar deze kennen altijd dezelfde opbouw.
​Hierdoor kun je goed monitoren of je de houdingen leert verdiepen of niet.
​
In de Vinyasa Yoga staat de volgorde van de houdingen niet vast en is er ruimte voor meer creativiteit.
​Er zijn meer verschillende series en elke docent geeft les op zijn eigen wijze. 
Ashtanga geeft je:
  • Stabiliteit, kracht en vertrouwen
  • Krachtige en flexibele spieren
  • Een betere lichaamshouding
  • Bewustwording van lichaam en geest
  • Een bewuste ademhaling
  • Werkt goed bij slaapproblemen
  • Meditatie in beweging​
Laat je inspireren, schrijf je in voor onze ​