Yin yoga opleiding

Yin Yoga

In de yin yoga zoeken we de vertraging op. De poses houd je langer, een aantal minuten, aan. Yin yoga richt zich daarmee op het ontspannen van de spieren, zodat we de diepere weefsels kunnen aanspreken. Daarnaast biedt het de tijd om te onderzoeken wat er in jouw binnenwereld afspeelt. We kijken op drie niveaus naar Yin yoga: fysiek, emotioneel en mentaal. We werken hiermee aan het vergroten van het bewustzijn van lichaam en geest.

Yin & Yang

In onze benadering van yoga gebruiken we de houding om meer in je lichaam aanwezig te zijn, je bewuster te worden van jouw lichaam, in plaats van puur technisch je lichaam te gebruiken om in de houding te komen. De focus ligt dus niet zozeer op de vorm van een houding, maar vooral op de functie op emotioneel, fysiek en mentaal vlak. Alle weefsels van het lichaam moeten stress ondergaan om gezond te blijven. Als we ons hart niet trainen zal het degenereren, als we onze spieren niet trainen zullen ze verschrompelen, als we onze gewrichten niet buigen zullen ze stijf en pijnlijk worden. Weefsels moeten regelmatig worden belast om gezond te blijven onder het mom van ‘gebruik het of verlies het’.

Beide elementen, Yin en Yang, zijn belangrijk. Door beide te (h)erkennen ontstaat er automatisch meer balans in het lichaam en daarmee in het leven.

Bindweefsel

Als we in de Yin yoga het bindweefsel stimuleren wordt het lichaam aangestuurd om hyaluronzuur aan te maken. Hyaluronzuur kan, in verhouding tot haar massa, zeer grote hoeveelheden water aan zich binden. Hyaluronzuur is het hoofdbestanddeel van de synovia (gewrichtsvloeistof) en werkt als smeermiddel bij alle gewrichtsbewegingen en zorgt er daarnaast voor dat het bindweefsel van meer vocht wordt voorzien. De gewrichten blijven hierdoor soepeler en zo stellen we het verouderingsproces langer uit.

Functionele anatomie

Je leert op een effectieve en nieuwsgierige manier naar het lichaam te kijken. Vanuit de wetenschap dat ieder skelet en ieder lichaam uniek is, leer je de houdingen en sequenties functioneel te benaderen. Je leert zien en begrijpen hoe persoonlijke verschillen in lichaamsbouw maken dat elk lichaam verschillend uitdrukking geeft aan een en dezelfde houding.

Subtiele anatomie

Doordat we de houdingen in yin yoga langer aanhouden spreken we ook andere elementen aan. Zoals het meridiaan stelsel, het energiebanen stelsel krijgt tijdens een yin yoga houding een goed stimulans om de energie te laten stromen. Je leert over het meridiaan stelsel en hoe je een combinatie kan toepassen met de yin yoga houdingen. Ook maak je kennis met de  vijf elementen die corresponderen met de meridianen, deze leer je voor jezelf en om toe te passen in je lessen. De energiebanen stromen door het lichaam en ontmoeten elkaar op verschillende punten in het lichaam. Deze energiepunten, de chakra’s genaamd, zijn belangrijk voor het functioneren van het gehele lichaamssysteem. Als een van deze chakra’s uit balans is en daardoor niet goed  functioneert kan dit invloed hebben het gehele energiesysteem en daarmee ons fysieke, emotionele en mentale lichaam weer beïnvloeden. Je leert over de zeven hoofdchakra’s in contact met het fysieke lichaam en hoe je deze chakra-theorie en -psychologie kan toepassen voor jezelf en in je lessen.

Filosofie & persoonlijke ontwikkeling

Jouw persoonlijke ontwikkeling staat voorop. Wij geloven dat iedereen iets unieks te bieden heeft en we begeleiden je graag om jouw persoonlijke uniciteit omhoog halen. Dit doen we aan de hand van de rijke inzichten die de yogafilosofie te bieden heeft gecombineerd met zelfonderzoek. We vertalen traditionele teksten naar dagelijkse situaties in jouw leven en practice, zodat deze teksten een bron van inspiratie en reflectie worden.

Door je bewust te worden van je eigen krachten en uitdagingen, leer je hoe je op een creatieve, inspirerende en speelse manier je lessen kunt geven en hoe je jouw leerlingen verbaal en non-verbaal kunt ondersteunen in het herkennen en ontwikkelen van hun eigen potentieel. Voor ons een van de belangrijkste elementen die een goede yogadocent kenmerkt.

Zelfstudie

Tijdens de opleiding begin je gelijk met lesgeven aan anderen in jouw groep en in jouw omgeving. Je leert door te ervaren en je ervaringen met de groep te delen. Als jij ergens tegen aanloopt in het oefenen, grote kans dat je niet de enige bent. Zo leer je van en met elkaar. Daarnaast observeer je jouw eigen practice. Waarbij geldt: Wat je oefent, zul je begrijpen. Wat je begrijpt, kun je delen met anderen.

Meer informatie