We moeten met z’n allen meer… niks doen.
We leven in een maatschappij waarin efficiëntie, productiviteit en nuttig zijn bijna heilig verklaard zijn. Altijd maar prikkels nodig hebben, want dat is wat we gewend zijn. Van de hele maatschappij, van elkaar en ook van onszelf.
Maar hoe gezond is het eigenlijk om altijd bereikbaar te moeten zijn, om zo snel mogelijk te reageren op berichtjes, om zelfs in je vrije tijd nog van alles te moeten? Sporten, een podcast luisteren, jezelf ontwikkelen, bezig zijn. Het zou ons allemaal heel goed doen om ons af en toe gewoon eens te vervelen.
Waarom vervelen goed voor je is
Je vervelen klinkt misschien niet aantrekkelijk, maar het heeft verrassend veel voordelen voor lichaam en geest. Op het moment dat je hoofd even niet bezig hoeft te zijn, krijgt je zenuwstelsel de kans om tot rust te komen. Je stresshormonen dalen en daarmee krijgt je hele lichaam, inclusief je brein, de mogelijkheid om te herstellen.
Juist in die momenten van stilte ontstaan vaak de beste ideeën. Dat komt doordat je brein in de zogenaamde default mode network gaat werken, een toestand waarin losse gedachten en ervaringen op een natuurlijke manier met elkaar verbonden worden.
De kracht van vertragen
De voordelen gaan nog verder. Door bewust te vertragen en niets te doen, laad je jezelf weer op. Het is alsof je even de stekker in het stopcontact steekt en nieuwe energie opdoet. Je merkt dat je daarna juist effectiever en geconcentreerder kunt zijn op de momenten dat je wel actief bent.
Wanneer je niet constant aan het rennen of scrollen bent, ontstaat er ruimte om stil te staan bij hoe je je voelt. Of om simpelweg te genieten van de kleine dingen: een goed gesprek, een kop thee, of de wolken die langzaam voorbij drijven.
Workshop bij Yogadreams in Zaandam
Wil je leren lummelen maar weet je niet goed waar te beginnen? Op 11 oktober organiseert Yogadreams in Zaandam een offline middag vol rust en stilte. Een ideaal moment om jezelf onder te dompelen in niksdoen. Zonder afleiding, met aandacht voor jezelf en het moment.
We starten samen met een meditatie om verbinding te maken. Daarna is er alle ruimte voor jou. Je kunt lezen, schrijven, muziek maken, creatief bezig zijn of gewoon helemaal niets doen. Neem gerust iets van thuis mee: een boek, een instrument of iets creatiefs. In de stilte en zachtheid ontstaat ontspanning, helderheid en ademruimte. Er is ook ruimte om te lachen, te delen en samen te genieten van een kop thee. Benieuwd naar onze andere workshops, waar je kunt ontspannen? Bekijk ze hier.
De waarde van nietsdoen
Misschien voelt het in het begin onwennig om even helemaal niets te doen. Maar juist in dat niets ligt zoveel waarde verscholen. Het geeft je de kans om weer te voelen, te herstellen en te genieten.
Gun jezelf de luxe van verveling. Niet omdat het nuttig moet zijn, maar juist omdat het je herinnert aan wie je bent, los van alle prikkels.