Verdiepingstraining Mindful yoga & Meditatie
Erna Laning & Dewi Vrenegoor (24 uur)

“Meditatie & yoga brengen je in het oog van de storm.
De ruimte achter onze gedachten, gevoelens, emoties en patronen.
Daar waar stilte, acceptatie en liefde stromen”.

Mindful yoga & Meditatie
Erna Laning & Dewi Vrenegoor (24 uur)

4, 5, 11, 18, 19 & 25 juni 2021

TIJD
12:30 - 16:00 uur

PRIJS
24 uurs module:
€ 303,02 (incl. btw)
€278,- (excl.9% btw)

Locatie Yogadreams
Vinkenstraat 36a,
1506 CM ZAANDAM.
15 minuten vanaf Amsterdam

schrijf je in

Mindful yoga & Meditatie 24 uurs Yogatraining

Mindful yoga

Mindful yoga helpt je ten diepste bewust te worden van het huidige moment en de huidige ervaring, zonder oordeel. Je beweegt en ademt met aandacht en je wordt je bewust van je innerlijke wereld (sensaties, emoties en gedachten).

Meditatie

Meditatie helpt je bij het verstillen van lichaam en mind. Dit doe je door je op contemplatie, concentratie of inzicht te richten. Je ziet steeds meer de bron van al ons denken en voelen en gaat je weer verbinden met de plek in jezelf waar jouw oorspronkelijkheid, liefde en stilte altijd aanwezig is.

In deze 24 uurs Yoga training

ervaar en oefen je verschillende meditatietechnieken gericht op:

ontspanning, focus, inzicht, mildheid en compassie
Om te gaan met wat je in de weg kan zitten tijdens het mediteren
Diepere lagen van ontspanning en het vergroten van focus
Hoe je mindfulness, meditatie en yoga combineert
Hoe je een veilige setting creëert voor emoties, onrust en ongemak
Hoe je een meditatie vorm kan geven en een les opbouwt
Het schrijven van een meditatie script

En maak je kennis met aansprekende highlights uit het boeddhisme, hindoeïsme en de westerse neurowetenschappen.

"Your heart is the light of this world. Don’t cover it with your mind.” ~ Sri Mooji

Onderwerpen

Mindfulness en meditatie in yoga en je dagelijks leven
Meditatie en mindfulness bezien vanuit Oosters EN Westers perspectief
Hoe creëer je een veilige setting
Hoe bouw je een meditatie op
De hindernissen die je tegenkomt en het daarmee omgaan
Toelaten en loslaten van emoties
Compassie en mildheid in meditatie en in yoga
Hoe maak je een meditatie script
Hoe bouw je zelf een duurzame meditatie practice op.

Wat deze ervaringsgerichte training voor je doet:

Meer ontspanning en focus in je dagelijks leven en in je yogalessen
Meer inzicht in je gedrag- en gedachtenpatronen
Je hart openen voor een milder, compassievoller en levendiger leven
Je bewust worden van de automatische piloot in je leven en in je lessen
Vergroten van je basisveiligheid en het daarin toelaten en loslaten van emoties

Voor wie?

Iedereen met interesse in meditatie, mindfulness en yoga
Iedereen die verdieping zoekt en verschillende tools wil toepassen in het dagelijks leven
Yogadocenten met interesse in meditatie en mindfulness en mindful yoga
Meditatiedocenten en Mindfulness Trainers met interesse in yoga

Certificaat

Deze training gaat door minimaal 9 en maximaal 18 deelnemers.

Voor deze module ontvang je een Yogadreams certificaat van deelname.

schrijf je in

Erna Laning

In 2009 gooide ik mezelf in het diepe door, zonder meditatie- ervaring, deel te nemen aan een Vipassana retraite. Deze dagen waren intens; confronterend en hartverwarmend tegelijk. En voor mij de start van een soms onrustige, maar ook mooie weg. Een weg die mij leert om mee te gaan in de stroom van het leven en mezelf te blijven in alle ups en downs die er zijn. Het mediteren herinnert mij aan de plek waar mijn diepste waarheid en liefde wonen. Kort na de eerste retraite werd ik gevraagd om de Mindfulness Opleiding voor trainers te gaan doen. Ze kregen een grote JA. Nog steeds begeleid ik met veel plezier en voldoening mensen in hun soms allereerste meditatie-ervaringen. Fijn om ook hen naar (zelf)inzicht, kalmte en mildheid te begeleiden.
De combinatie met Mindful Yoga & Yin Yoga is voor mij de kers op de taart; totale overgave, diepe ontspanning en alles kunnen laten zijn zoals het is. Dat is wat ik iedereen gun in ons vaak zo hectische leven.

Dewi Vrenegoor

Toen ik in 2012 voor het eerst plaats nam op een meditatiekussentje in een Tibetaans Boeddhistisch centrum veranderde die ervaring mijn leven: ik wist dat ik goed zat. Door de meditatielessen kreeg mijn yogabeoefening voor het eerst een diepere betekenis. Yoga draagt bij aan mijn algehele welzijn, het helpt me ontspannen, helder en vitaal te voelen. Meditatie helpt me mijn geest te verruimen en mijn hart te volgen. Beiden bieden een eindeloze leerschool en zijn nu niet meer weg te denken uit mijn leven. Yoga en meditatie zijn een krachtig duo om jezelf te leren kennen in al jouw glorie. Geef je er aan over, want je bent de moeite waard om te leren kennen :)

schrijf je in