Pré-opleiding Essentie in Yin
Heb je een speciale band met Yin yoga en wil je je graag verdiepen in Yin yoga? Speel je met de gedachte om een Yin yoga docentenopleiding te gaan volgen?
Dan is deze pre-teacher training echt iets voor jou!
Maak kennis met de grondbeginselen/essentie van Yin yoga en haal nog meer energie, ontspanning, stilte, plezier en heling uit je Yin yoga practice.
Yin yoga geeft je:
- Een soepel en ontspannen lichaam
- Beter en dieper slapen
- Rust in je hoofd door bewust te bewegen
- Ademhalingstechniek om spanning te laten verdwijnen
- Bewustwording van lichaam en geest
- Herkennen van je grenzen en acceptatie
- Dieper je lichaam ingaan
- Stimulatie meridianen (energiebanen)
- Stimulatie van en aandacht voor de Chakra’s
Waar het in Yin yoga werkelijk over gaat:
In de Yin yoga breng je niet je lichaam in een houding maar gebruik je de houding om in je lichaam te komen. Met veel plezier nodigen we je uit voor een cursus waarin we de tijd en de ruimte nemen om hier dieper op in te gaan. Dat doen we aan de hand van de drie energetische lichamen waar een mens uit bestaat, ook gebruikt in de andere yogavormen. Iedere keer gebruiken we de Yin yoga om in te zoomen op een van de energetische lichamen.
Workshop 1
Yin met zorg voor het fysieke lichaam zaterdag 09:00 – 11:00 uur
Maak kennis met de basisprincipe van de Yin yoga op fysiek niveau. Ieder lichaam is uniek en anders. In deze workshop onderzoeken we het fysieke lichaam in combinatie met:
- Welke props, kussen, dekens etc. kun je het beste gebruiken en hoe.
- Hoe verhoudt fysieke stress zich tot het emotionele en mentale lichaam.
- Kennismaking met de chakra’s (energie punten) en meridianen (energiebanen) in het fysieke lichaam.
Workshop 2
Yin dynamiek van het emotionele lichaam zaterdag 09:00 – 11:00 uur
Hier maken we kennis met wat in yogatermen ook bekend staat als het astrale energetische lichaam. In Yin yoga is de emotionele ervaring van de houding ook welkom.
Tijdens deze workshop onderzoeken we het emotionele lichaam in combinatie met:
- Bewustwording in wat de houding met je doet.
- Hoe verhoudt een emotionele ervaring in de houding zich tot het fysieke/mentale lichaam.
- Verdieping en verstilling in de verschillende houdingen.
- Verbinding met de chakra’s en meridianen in het emotionele lichaam.
Workshop 3
Yin verstilling in het mentale lichaam zaterdag 09:00 – 11:00 uur
Hier maken we kennis met het mentale energetische lichaam, in de yoga ook bekend als het causale lichaam. Onze gedachten zijn actief, soms overactief, wat weer (ongewenste) gevolgen kan hebben voor het fysieke en emotionele lichaam.
In deze workshop brengen we de aandacht naar het mentale lichaam:
- Focus van de gedachten in een houding.
- Bewust reizen door het lichaam.
- Acceptatie van jezelf, van je beperkingen en je overvloed.
- Ademhaling ter ondersteuning van mentale verstilling
Data en tijden
Zaterdag 7, 14, 21 augustus 09:00 – 11:00 uur
Locatie
Bij Yogadreams in Zaandam, Vinkenstraat 36a, 1506 CM,
15 autominuten van Amsterdam en 5 loopminuten van Station Zaandam.
Prijs
Vroeg boek korting t/m 30 juni.
€ 85,- incl. btw
na 30 juni geldt het reguliere tarief van € 108,- incl. btw.
Deelnemers:
Maximaal 18.
Docenten
Ingrid Groot (Hoofddocent)
De eerste keer dat ik een Yin Yoga les deed was ik verkocht. Ik wist het: dit is het! M’n lichaam voelde het als het ware, ik kon en mocht helemaal ontspannen. Het maakte mijn yoga-ervaring compleet. Ik was al 27 jaar bezig met yoga: lessen, opleidingen, retraites.
Wat andere deelnemers zeggen over Myrna & Mieke
Bij Mieke mocht ik de maanceremonie beleven. Ze neemt je mee op een liefdevolle manier. Het voelde vertrouwt en je krijgt de ruimte om jezelf te zijn, je voelt je echt op je gemak. Ik wil zeker nog een keer naar deze ceremonie bij haar.
“Ik heb meerdere yogaretreats gedaan, waarvan die met Myrna met kop en schouders boven de rest uitsteken. Drie keer ben ik met haar mee geweest (één van de keren was ik 16 weken zwanger). Steeds naar een ander prachtig oord, steeds met Myrna als constante factor die alles naar een hoger level weet te tillen. Myrna’s yogalessen zijn zo fijn. Haar stem, haar kundigheid. Ze voelt precies aan wat de groep op een bepaald moment nodig heeft en ze houdt rekening met alle niveaus. Daarbij gaan haar retreats veel verder dan yoga. Het zijn echt bezinningsdagen waarbij ik tot een diepere laag in mijzelf kom. Een stiltewandeling, een mooi gedachtengoed wat gedeeld wordt, een begeleide meditatie of het onderzoeken van je kerndoelen zijn een aantal voorbeelden. Het knappe aan Myrna is dat ze me weet uit te dagen om op een fijne veilige manier uit mijn comfort zone te treden. Ze staat met beide benen op de grond, heeft humor, maar ook het spirituele op een manier die niet zweverig aanvoelt. Daarnaast zijn de plekken van de retreats altijd enorme eye candy en het eten om je vingers bij af te likken. Moet ik nog meer zeggen of ben je al aan het boeken?”