Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die helpt om lichaam en geest in balans te brengen. Tijdens de lessen leer je vloeiende, rustige bewegingen die worden gecombineerd met ademhaling en aandacht. Dit bevordert de doorstroming van energie (Qi), vermindert stress en versterkt vitaliteit en innerlijke rust. De “qi” stroomt via energiebanen, zogenaamde meridianen, door ons hele lichaam. Qigong streeft ernaar om deze qi vrij door ons lichaam te laten stromen door middel van zachte bewegingen, lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en visualisaties.
Qigong kent vele voordelen:
– verbetert de beweeglijkheid en vermindert gespannen spieren
– verbetert de doorbloeding in het hele lichaam
– geeft energie en bevordert het algehele welzijn
– kalmeert het zenuwstelsel en vermindert stress
– zorgt voor een diepe ademhaling De oefeningen zijn eenvoudig en geschikt voor alle leeftijden en niveaus.
Je hebt geen ervaring nodig; iedereen kan meedoen op zijn of haar eigen tempo. Of je nu wilt ontstressen, meer energie wilt opbouwen of gewoon een moment voor jezelf zoekt , Qigong biedt je een toegankelijke manier om met aandacht te bewegen en innerlijke harmonie te ervaren.