Sunday Wake-up Flow

Vloeiend & Dynamisch

Bij deze vloeiende, dynamische vorm van yoga wisselen verschillende houdingen elkaar af op het ritme van de adem.
De houdingen in Flow yoga worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging (Vinyasa’s), zodat er een ‘flow’ ontstaat. De voortdurende focus op adem en beweging brengt je aandacht gemakkelijk in het nu.
Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen. ​

Creatieve mix

Deze flow les is een mix van stijlen, creatief en steeds weer anders. 
Vinyasa betekent ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Nadat we ons lichaam opgewarmd hebben met de zonnegroet volgt een creatieve serie van Asana’s (houdingen).
Het doel is het denken los te laten en bewust te worden van je lichaam.
Na de Asana’s doen we een liggende ontspanningsoefening die je leert je lichaam helemaal los te laten en volledig te ontspannen. 
Verschillende thema’s zullen de revue passeren zoals de elementen van de natuur of de Chakras.
Ook werken we met Pranayama, verschillende ademhalingstechnieken. 

Deze yogales is voor iedereen geschikt en zorgt voor: 

  • Rust in je hoofd door bewust te bewegen
  • Een juiste ademhaling die spanning laat verdwijnen 
  • Eenheid van lichaam en geest
  • Harmonie met jezelf
  • Diepe ontspanning
Laat je inspireren, schrijf je in voor onze ​