Yoga Nidra & Yin yoga
met Ingrid Groot en Bianca Coorengel (24u) 
​
Ervaar ‘de slaap van de yogi’ en breng jezelf
​in diepe ontspanning tijdens deze waardevolle Yoga Nidra reis!

Yoga Nidra & Yin Yoga
de kunst van ware
​ontspanning
​​met Bianca Coorengel & Ingrid Groot (24u)

NOV.15, 21, 28 & 29 november

DAGEN EN TIJDEN
Zondag 15 november van 11.00 - 14.30 uur
Zaterdag 21 november 10.00 - 18.00 uur
Zaterdag 28 november 10.00 - 18.00 uur
Zondag 29 november 11.00 - 14.30 uur
​PRIJS
24 uurs module: 
​€ 274,68 (incl. btw)
​€ 252,- (excl.btw) ​


AANTAL DEELNEMERS
minimaal 10
Locatie Yogadreams
Vinkenstraat 36a, ​
1506 CM  ZAANDAM.
​15 minuten vanaf Amsterdam 

Yoga Nidra & Yin yoga 24 uurs  Yogatraining
​

Yoga Nidra Reset
Relaxing the Mind
by Relaxing the Body:

  • tijdens of na een drukke dag
  • wordt succesvol toegepast bij mensen met slaapproblemen
  • helpt als je moeite hebt om te ontspannen​
  • geeft je extra energie
  • helpt je je gedachten te ordenen
  • geeft verzachting bij hooggevoeligheid
  • ondersteunt in het doorbreken van patronen​

Yoga Nidra, de kunst van ware ontspanning


Yoga Nidra is een eeuwenoude yogavorm met een unieke diepe ontspanningstechniek, waarbij je lijkt te slapen en tegelijkertijd een staat van opperste alertheid bereikt, meer nog dan wanneer je wakker bent.
Yoga Nidra is een combinatie van visualisatie met intenties, ademwerk en een bodyscan. Het vermindert stress en angst, maakt rustiger en bevordert een gezonde nachtrust en spirituele groei. 
Een Yoga Nidra sessie kan gelijk staan aan 4 uur slaap.

Yoga Nidra werkt helend

Fysiek en emotioneel
In deze Yoga Nidra trainingen werken we vanuit de verschillende energielichamen, in de yoga ook wel de Kosha’s genoemd, aan het ontspanningsproces. We behandelen onderwerpen als fysieke gewaarwording, ademhaling, emoties, gedachten, energie, wensen en geluk. 
In deze trainingen kun dieper contact maken met jezelf, wie je ten diepste bent en hoe jij de wereld om je heen beleeft. 

Praktisch:
​Je leert de theorie en de achtergrond van Yoga Nidra te begrijpen en stap voor stap toe te passen. Je ontvangt diverse scripts waarmee je vanuit je eigen ervaring verder kunt met Yoga Nidra en om Yoga Nidra zelf door te kunnen geven aan je leerlingen of in je therapie- of coachingspraktijk.
​
Uniek
​aan deze opleiding is het inzicht in de toepassing van verschillende elementen van de Yoga Nidra in combinatie met Yin yoga houdingen.  
​

​Yin yoga

Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt.

Zelfherstellend vermogen tijdens de Yin yoga
Ons bindweefsel bestaat uit een matrix van vaten en buisjes die we met Yin yoga weer ruimte geven, de helende energie kan weer doorstromen.
Daar waar het minder stroomt of zelfs verstopt zit is er vaak een connectie met een niet (geheel of gedeeltelijk) verwerkte emotie, trauma, patronen, niet realistische verwachtingen van onszelf en anderen, verslavingen, depressie etc. Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt. Helend betekent niet dat er iets stuk is, helend kan het inzicht zijn dat je accepteert dat alles er mag zijn.
​Het brengt je in het hier en nu, acceptatie geeft rust. Zo ontstaat op een dieper niveau een basis van waaruit je met een bredere blik kunt kijken naar jezelf en anderen.
Onderwerpen Yoga Nidra & Yin yoga training:
  • Yoga Nidra herkomst
  • Yoga Nidra beoefening
  • Lesgeven in Yoga Nidra
  • Toelichting in alle 10 stappen
  • Verschillende energie lichamen
  • Inzicht in healing frequenties
  • Sankalpa / Intentie
  • Leer je een eigen Yoga Nidra script te schrijven
  • Het voorbereiden en overbrengen van de theorie over Yoga Nidra Mediatie
  • Stress verminderen
  • Yoga psychologie en filosofie
  • Checklist
  • Q&A momenten

Voor wie 
  • Iedereen met interesse voor Yoga Nidra (ervaring is niet nodig)
  • Mensen die fysieke-, emotionele of mentale disbalans ervaren
  • Mensen die kampen met slaapproblemen en slapeloosheid
  • Iedereen die diepe ontspanning wenst te ervaren
  • ​Yoga Nidra wil toepassen in de lessen. 
  • Meer wil leren over ontspanning
  • Yoga Nidra elementen wil inzetten tijdens Yin yoga
  • Yoga Nidra door willen geven in hun coachingspraktijk, yoga studio, de werkvloer. ​

Certificaat

Voor deze module ontvang je een YD certificaat van deelname.
 certificering yogadreamsCERTIFICAAT Voor deze module ontvang je een YD certificaat van deelname.


S P E C I A L
C L A S S E S

Y O G A  N I D R A
&
Y I N  Y O G A

docenten: Bianca Coorengel of Ingrid Groot

Bianca Coorengel

“Yoga (Nidra) is een basis waar je op terug kan vallen in iedere situatie. Leefbaar en toepasbaar in het dagelijks leven." - Bianca Coorengel

Met beide voeten

op de grond als stevig basis voor alles wat er voorbij mag komen in het leven. Rust, onrust, blijdschap en liefde alles is mogelijk in het leven. En dit ben ik gaan zien door soms stil te staan en soms door juist te bewegen vanuit een rustpunt door de verschillende opleidingen en cursussen die ik heb gedaan. Al jaren verzorg ik met liefde en aandacht yin yogalassen.

Yoga Nidra

heeft waarde toegevoegd aan mijn lessen en leven. Het is een basis waar ik op terug kan vallen in iedere situatie. Het maakt yoga leefbaar en toepasbaar in het dagelijks leven.
Ik leer graag nog steeds en vind ik het belangrijk om de 3 elementen: lichaam, geest en energie te blijven voeden. En iedere keer de beste versie van mijzelf te ervaren in het moment.
​Meer over Bianca
​
Foto
Yogadreams is een geregistreerde yogaschool

Ingrid Groot

"Yoga is als het leven, alles inclusief.'
​- Ingrid Groot
​

Ontspanning

De eerste keer dat ik een Yin Yoga les deed, wist ik: dit is het! M’n lichaam voelde het, ik kon en mocht helemaal ontspannen. Dit maakte mijn yoga-ervaring compleet. Al 27 jaar speelde yoga een belangrijke rol in mijn leven met lessen, opleidingen, retraites. Het was vooral de actieve Yang yoga waar ik kennis mee maakte en waarvan ik genoot, de inspanning bood me ontspanning. Yin Yoga deed er nu een schepje bovenop: ik mocht ontspannen door ontspanning. 

Reizen

Een van m’n andere grote passies is reizen, waar ik prachtige ervaringen en inzichten mocht opdoen die hun effect hebben op m’n yoga en coaching. Zo kwam ik in Guatemala, waar ik een tijd bij de Maya’s leefde en kennis mocht maken met de ongelofelijke kracht van het sjamanisme. De Aboriginals in Australië leerden me over het land en vooral over het stil Zijn en de Maori’s in Nieuw-Zeeland hebben me de oerkracht laten zien. De Spanjaarden de passie voor het Flamenco dansen en de Canadese Indianen hun creativiteit en rituelen. 
​Meer over Ingrid

Ingrid en Yin Yoga

Ingrid is opleidingsmanager bij Yogadreams, lees hier hoe belangrijk Yin yoga voor haar is geweest en waarom ze dit graag wil delen.​
​

​Verdiepingstraining

Wil je op de hoogte blijven van de nieuwe opleidingen en trainingen, schrijf je in voor onze