MIDWEEK RETREAT IN ZEELAND
VERDIEPINGSTRAINING YOGA NIDRA & YIN YOGA (24 uur) | Deel 1
Yoga Nidra is een eeuwenoude yogavorm met een unieke diepe ontspanningstechniek, waarbij je lijkt te slapen en tegelijkertijd een staat van opperste alertheid bereikt, meer nog dan wanneer je wakker bent. Yoga Nidra is een combinatie van visualisatie met intenties, ademwerk en een bodyscan. Het vermindert stress en angst, maakt rustiger en bevordert een gezonde nachtrust en spirituele groei. Een Yoga Nidra sessie kan gelijk staan aan 4 uur slaap.
Yoga Nidra
- wordt succesvol toegepast bij mensen met slaapproblemen
- helpt als je moeite hebt om te ontspannen
- geeft je extra energie
- helpt je je gedachten te ordenen
- geeft verzachting bij hooggevoeligheid
- ondersteunt in het doorbreken van patronen
Je leert de theorie en de achtergrond van Yoga Nidra te begrijpen en stap voor stap toe te passen. Je ontvangt diverse scripts waarmee je vanuit je eigen ervaring verder kunt met Yoga Nidra en om Yoga Nidra zelf door te kunnen geven aan je leerlingen of in je therapie- of coachingspraktijk.
De helende werking van Yoga Nidra
Fysiek en emotioneel
In deze Yoga Nidra trainingen werken we vanuit de verschillende energielichamen, in de yoga ook wel de Kosha’s genoemd, aan het ontspanningsproces. We behandelen onderwerpen als fysieke gewaarwording, ademhaling, emoties, gedachten, energie, wensen en geluk. In deze trainingen kun dieper contact maken met jezelf, wie je ten diepste bent en hoe jij de wereld om je heen beleeft.
Yin yoga
Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt. Uniek aan deze opleiding is het inzicht in de toepassing van verschillende elementen van de Yoga Nidra in combinatie met Yin yoga houdingen.
Zelfherstellend vermogen tijdens de Yin yoga
Ons bindweefsel bestaat uit een matrix van vaten en buisjes die we met Yin yoga weer ruimte geven, de helende energie kan weer doorstromen. Daar waar het minder stroomt of zelfs verstopt zit is er vaak een connectie met een niet (geheel of gedeeltelijk) verwerkte emotie, trauma, patronen, niet realistische verwachtingen van onszelf en anderen, verslavingen, depressie etc.
Het ontspannen van de spieren en langer in een houding zijn om bindweefsel, banden en pezen de ruimte te geven, maakt dat energie en vloeistoffen weer kunnen gaan stromen en het zelfherstellend vermogen van het lichaam ruimte krijgt. Helend betekent niet dat er iets stuk is, helend kan het inzicht zijn dat je accepteert dat alles er mag zijn. Het brengt je in het hier en nu, acceptatie geeft rust. Zo ontstaat op een dieper niveau een basis van waaruit je met een bredere blik kunt kijken naar jezelf en anderen.
Onderwerpen Yoga Nidra & Yin yoga training:
- Yoga Nidra herkomst
- Yoga Nidra beoefening
- Lesgeven in Yoga Nidra
- Toelichting in alle 10 stappen
- Verschillende energie lichamen
- Inzicht in healing frequenties
- Sankalpa / Intentie
- Leer je een eigen Yoga Nidra script te schrijven
- Het voorbereiden en overbrengen van de theorie over Yoga Nidra Mediatie
- Stress verminderen
- Yoga psychologie en filosofie
- Checklist
- Q&A momenten
Voor wie
- Iedereen met interesse voor Yoga Nidra (ervaring is niet nodig)
- Mensen die fysieke-, emotionele of mentale disbalans ervaren
- Mensen die kampen met slaapproblemen en slapeloosheid
- Iedereen die diepe ontspanning wenst te ervaren
- Yoga Nidra wil toepassen in de lessen.
- Meer wil leren over ontspanning
- Yoga Nidra elementen wil inzetten tijdens Yin yoga
- Yoga Nidra door willen geven in hun coachingspraktijk, yoga studio, de werkvloer.
DATA
Start 27 september 2021
Maandag 27 september | 14:00 – 22:00 uur
Dinsdag 28 september | 10:00 – 17:30 uur
Woensdag 29 september | 10:00 – 17:30 uur
Donderdag 30 september | 10:00 – 17:30 uur
Vrijdag 1 oktober | 10:00 – 16:00 uur
PRIJS
Jouw verblijf betaal je via partner Fit Body & Mind. De verdiepingstraining betaal je via Yogadreams.
Tarief verdiepingstraining
€ 303,02 (inclusief 9% BTW) | € 278,- exclusief BTW
Tarieven verblijf/voeding – per persoon
Kamer met badkamer: € 610 – 1p-kamer | € 530 – 2p-kamer | € 485 – 3/4p-kamer
Kamer met wastafel: € 570 – 1p-kamer | € 500 – 2p-kamer | € 455 – 3/4p-kamer
Camping met eigen tent of camper: € 390
(inclusief 9% BTW)
De tarieven zijn inclusief:
Volpension met vegetarische voornamelijk biologische keuken, thee, koffie, water, fruit en tussendoortjes | Bedlinnen en handdoekset (bij kamer) | Gebruik van sauna’s, warmwaterbad, zwembad en massagestoel.
De tarieven zijn exclusief:
Consumpties in de bar | Massage, behandelingen en evt. coaching | Reis en annuleringsverzekering | Toeristenbelasting
De Schouw in Zeeland
Wadend in ruimte en rust ligt dit retraite centrum op een groot beschut landgoed. Het gezellige gebouw is licht, sfeervol en ruim. Dit centrum biedt een sfeervolle woon- en eetkamer, een stiltekamer en drie workshopruimten. Je kunt heerlijk wandeling in de directie omgeving of op het strand, in de duinen en/of in het bos.
Er is uitgebreide kamerkeuze: 1, 2 en 3/4 persoonskamers met badkamer óf wastafel. En je kunt het je tentje beschut kamperen op het landgoed of met de camper op de parkeerplaats. Er zijn ruim voldoende toiletten en badkamers in het gebouw.
Boek tijdig om alle keuze te hebben, want de 1p-kamers zijn populair.
Bij keuze voor een gedeelde kamer (als je alleen boekt), word je ingedeeld met gelijk geslacht. Je kamerkeuze is te wijzigen zolang de voorraad strekt, dus je mogelijke reispartner kan zich ook later nog opgeven.
In de wellness afdeling vind je sauna’s, warmwaterbad, koudwater tobbe, voetenbad, scrubzout, zonnebank en diverse behandelkamers. De prachtige tuin heeft een buitenzwembad, een ligweide met ligstoelen, een zonnig terras en diverse knusse hoekjes om tot jezelf te komen.
Voor een impressie van de locatie zie www.fitbodymind.nl
Bereikbaarheid
Met de auto is deze locatie goed te bereiken en er is een eigen parkeerplaats op het terrein.
Met de trein reis je naar Rotterdam CS, met de metro naar station Zuidplein en dan per bus (80 min) tot vlak bij de accommodatie. Of naar station Goes en dan per bus (40 min).
CERTIFICERING
Na afloop van de training ontvang je een certificaat van deelname
HUISWERK & SYLLABUS
Tijdens de training schrijf je een yoga nidra script. Je ontvangt een syllabus met alle informatie.
TAAL
De opleiding wordt verzorgd in het Nederlands.
GROEPSGROOTTE
Persoonlijke aandacht vinden we belangrijk dus we werken met maximaal 14 personen. We beschikken tijdens de opleiding over een heerlijk ruime en lichte zaal.
LOCATIE
Deze Yoga Nidra & Yin Yoga verdiepingstraining vindt plaats bij Kuuroord de Schouw in Noordouwe, Zeeland.
VRAGEN
Heb je vragen over deze verdiepingstraining? Stuur een e-mail naar opleiding@yogadreams.nl
VERVOLGTRAINING
Op 17 september start de vervolgtraining Yoga Nidra & Yin Yoga (24 uur). Klik hier voor meer informatie.
Docenten
Ingrid Groot (Hoofddocent)
De eerste keer dat ik een Yin Yoga les deed was ik verkocht. Ik wist het: dit is het! M’n lichaam voelde het als het ware, ik kon en mocht helemaal ontspannen. Het maakte mijn yoga-ervaring compleet. Ik was al 27 jaar bezig met yoga: lessen, opleidingen, retraites.
Wat andere deelnemers zeggen over Myrna & Mieke
Bij Mieke mocht ik de maanceremonie beleven. Ze neemt je mee op een liefdevolle manier. Het voelde vertrouwt en je krijgt de ruimte om jezelf te zijn, je voelt je echt op je gemak. Ik wil zeker nog een keer naar deze ceremonie bij haar.
“Ik heb meerdere yogaretreats gedaan, waarvan die met Myrna met kop en schouders boven de rest uitsteken. Drie keer ben ik met haar mee geweest (één van de keren was ik 16 weken zwanger). Steeds naar een ander prachtig oord, steeds met Myrna als constante factor die alles naar een hoger level weet te tillen. Myrna’s yogalessen zijn zo fijn. Haar stem, haar kundigheid. Ze voelt precies aan wat de groep op een bepaald moment nodig heeft en ze houdt rekening met alle niveaus. Daarbij gaan haar retreats veel verder dan yoga. Het zijn echt bezinningsdagen waarbij ik tot een diepere laag in mijzelf kom. Een stiltewandeling, een mooi gedachtengoed wat gedeeld wordt, een begeleide meditatie of het onderzoeken van je kerndoelen zijn een aantal voorbeelden. Het knappe aan Myrna is dat ze me weet uit te dagen om op een fijne veilige manier uit mijn comfort zone te treden. Ze staat met beide benen op de grond, heeft humor, maar ook het spirituele op een manier die niet zweverig aanvoelt. Daarnaast zijn de plekken van de retreats altijd enorme eye candy en het eten om je vingers bij af te likken. Moet ik nog meer zeggen of ben je al aan het boeken?”